右胳膊麻、手麻以及手腕疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肘管综合征：肘管综合征是尺神经在肘部受压引起的，主要表现为肘、腕关节无力，手指麻木、疼痛，手部精细动作受限等。长时间使用电脑、手机，或肘部受伤、过度劳累等都可能导致肘管综合征。治疗方法包括休息、肘部固定、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、神经营养药等），严重者可能需要手术治疗。
2.腕管综合征：腕管综合征是正中神经在腕部受压引起的，主要表现为手指麻木、疼痛，夜间或清晨症状加重，手部无力，甚至出现肌肉萎缩。长时间使用电脑、手机，或手部过度劳累、受伤等都可能导致腕管综合征。治疗方法包括休息、手部固定、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、神经营养药等），严重者可能需要手术治疗。
3.颈椎病：颈椎病是颈椎间盘退行性改变及其继发性椎间关节退行性改变所致的脊髓、神经、血管损害而表现出的相应症状和体征。神经根型颈椎病可能会导致上肢放射性疼痛、麻木、无力等症状。治疗方法包括休息、颈部牵引、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等），严重者可能需要手术治疗。
4.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是胸廓出口内的臂丛神经和锁骨下动、静脉受压引起的综合征，主要表现为上肢疼痛、麻木、无力、肌肉萎缩等。胸廓出口综合征可能与外伤、胸廓出口区结构异常、神经病变等有关。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、神经营养药等），严重者可能需要手术治疗。
5.其他：脑血管疾病、糖尿病周围神经病变、肘外侧滑囊炎、风湿性关节炎等也可能导致类似症状。
如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，如神经电生理检查、颈椎X线、CT或MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间低头、伏案工作，避免过度使用手部，注意手部保暖，适当进行颈部和手部的伸展运动。