一般来说，成年女性每天需要摄入1500-2000卡路里的热量来维持身体正常运转。但具体的卡路里摄入量还会因个人年龄、体重、身高、身体活动水平等因素而有所不同。如果女性想要控制体重，可以适当减少卡路里的摄入量，但不要低于1200卡路里，以免影响身体健康。此外，还应注意饮食的均衡和多样性，多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等健康食品，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。
对于哺乳期女性，每天需要额外摄入500卡路里的热量，以满足自身和宝宝的营养需求。而对于正在进行高强度运动的女性，每天需要摄入的卡路里则会更多。
总之，女性每天需要摄入的卡路里量因人而异，应根据个人情况进行合理调整。在控制饮食的同时，还应注意保持适量的运动，以维持身体健康和良好的体态。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。