胳膊扭到筋了一伸就疼贴万通筋骨贴是否有用需要根据具体情况来判断。万通筋骨贴是一种常见的外用贴膏，主要成分包括制川乌、制草乌、马钱子、麻黄、羌活、乌梢蛇、牛膝、白芷、细辛、桂枝、红花、刺五加、金银花、黄柏、穿山甲、没药、冰片等。具有缓解疼痛、改善血液循环等作用。
如果胳膊扭到筋的情况比较轻微，疼痛和肿胀不明显，贴万通筋骨贴可能会有一定的缓解作用。但如果疼痛和肿胀较为严重，或者存在其他不适症状，如手臂麻木、无力等，可能需要进一步的检查和治疗。
以下是一些建议：
1.休息：在胳膊扭到筋后的早期，应尽量避免过度使用受伤的手臂，保持休息，以减轻疼痛和肿胀。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，可以使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。每次冷敷15-20分钟，每天数次。
3.热敷：在受伤72小时后，可以使用热敷来促进血液循环，缓解疼痛。
4.药物治疗：如果疼痛较为明显，可以口服一些非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。也可以在医生的指导下使用一些活血化瘀的药物。
5.物理治疗：可以进行一些物理治疗，如按摩、针灸、超声波等，来缓解疼痛和促进恢复。
6.就医：如果胳膊扭到筋后出现了严重的疼痛、肿胀、手臂麻木、无力等症状，或者经过一段时间的治疗后症状没有缓解，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折、脱位等严重情况。
需要注意的是，万通筋骨贴虽然是一种常见的外用贴膏，但也存在一些不良反应和禁忌症。如对贴膏成分过敏者禁用；皮肤破损者、孕妇禁用；哺乳期妇女、儿童、年老体弱者应在医师指导下使用；极少数患者可能会出现皮肤过敏、瘙痒等不良反应。因此，在使用万通筋骨贴前，应仔细阅读说明书，了解注意事项和禁忌症。如果使用过程中出现不适症状，应及时停止使用，并咨询医生的意见。
总之，胳膊扭到筋了一伸就疼贴万通筋骨贴是否有用需要根据具体情况来判断。如果症状较轻，可以尝试使用万通筋骨贴缓解症状。如果症状较为严重，或存在其他不适症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，在使用万通筋骨贴时，应注意使用方法和注意事项，避免出现不良反应。