粟丘疹可以通过以下三种方法有效控制：
1.挑破表皮，剔除内容物：这是一种比较传统的治疗方法，医生会使用消毒后的针挑破表皮，然后用粉刺针的圆头将内容物挤出。
2.电动微针：这种方法是通过微针的电动作用，将粟丘疹一颗颗挑破，同时刺激皮肤胶原蛋白增生，从而达到治疗效果。
3.激光治疗：激光可以瞬间产生高温，将粟丘疹的囊壁气化，从而去除丘疹。
需要注意的是，以上方法都需要在专业医生的操作下进行，以确保治疗的安全和有效性。患者在治疗期间需要注意保持皮肤清洁，避免感染，同时避免使用刺激性的化妆品和护肤品。在饮食方面，可适当食用富含维生素C和E的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃、坚果等，以促进皮肤的修复。避免食用辛辣、油腻、甜食等食物，以免加重皮肤负担。