气血两虚者可通过饮食调理来改善，像以下几款营养养生汤就有不错的补气血效果。一般来说，坚持食用一段时间能见到一定成效。
红枣桂圆鸡汤
食材组成： 鸡肉200克左右、红枣10颗、桂圆10克。做法：将鸡肉洗净切块，和红枣、桂圆一起放入锅中，加适量水炖煮1 - 1.5小时，直至鸡肉熟透。功效与注意：红枣和桂圆能补益气血，鸡肉富含蛋白质。但如果是湿热体质者，可能不太适合多吃，因为这类人群吃多了可能会加重体内湿热情况。
黄芪当归羊肉汤
食材组成： 羊肉300克、黄芪20克、当归10克。做法：羊肉洗净切块，焯水去掉血水，然后和黄芪、当归一同放入锅中，加足量水，小火慢炖2小时左右。功效与注意：黄芪大补元气，当归能补血活血，羊肉性温，有温补气血的作用。不过，有实热证的人不适合喝，比如出现高热、面红、烦躁等实热表现时饮用，可能会加重症状。
党参枸杞乌鸡汤
食材组成： 乌鸡半只、党参15克、枸杞10克。做法：乌鸡处理干净后切块，和党参、枸杞一起放入煲中，加适量清水，炖煮1.5 - 2小时。功效与注意：党参健脾益肺、补血，枸杞滋补肝肾、明目。但如果是感冒发热期间的人，不宜喝这道汤，因为此时人体需要疏散外邪，而该汤的滋补作用可能会阻碍外邪的散发。
菠菜猪肝汤
食材组成： 菠菜200克、猪肝150克。做法：猪肝切片，用清水浸泡一段时间去掉血水，菠菜洗净切段。先将猪肝放入锅中煮至半熟，再加入菠菜煮熟，调味即可。功效与注意：菠菜富含铁等营养，猪肝也有补血的作用。不过，高尿酸血症患者要谨慎食用，因为猪肝属于高嘌呤食物，可能会影响尿酸水平。