乳酸钙是一种常见的钙剂，可被人体有效地吸收利用，其主要作用有以下几点：
1.补钙：乳酸钙是一种良好的补钙剂，可用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、佝偻病等。
2.缓解肌肉痉挛：乳酸钙可以缓解肌肉痉挛，对于因缺钙引起的肌肉抽搐、痉挛等症状有一定的缓解作用。
3.改善睡眠：乳酸钙可以调节神经系统的功能，有助于改善睡眠质量。
4.促进骨骼发育：儿童在生长发育过程中，需要大量的钙来促进骨骼的发育和成长。乳酸钙可以为儿童提供充足的钙质，有助于骨骼的健康发育。
5.预防心血管疾病：研究表明，血钙水平与血压水平呈正相关，即血钙水平越高，血压水平越高。补充乳酸钙可以降低血钙水平，从而起到预防高血压的作用。
需要注意的是，乳酸钙虽然对人体有很多好处，但也不能过量服用。过量服用乳酸钙可能会导致便秘、结石等问题。此外，患有高钙血症、肾结石等疾病的人群应避免服用乳酸钙。在服用乳酸钙时，应按照医生的建议剂量进行服用，以确保安全有效。