腰疼背疼的原因有多种。比如久坐久站等不良姿势可能引发，据统计，长期保持不良坐姿的人群中，约有60%会出现不同程度的腰疼背疼。
肌肉骨骼方面原因
姿势不良：长时间弯腰工作、低头看手机等，会使腰部和背部肌肉处于紧张状态，时间一长就容易引发疼痛。比如上班族长时间对着电脑工作，保持同一姿势，很容易出现腰背疼。运动损伤：运动时突然扭转腰部或者过度拉伸背部肌肉，可能导致肌肉拉伤、韧带损伤等。像打篮球时突然变向，就可能造成腰背肌肉损伤引发疼痛。
脊柱病变因素
腰椎间盘突出：随着年龄增长或者长期劳损，腰椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，压迫周围神经，会引起腰疼，严重时还会放射到背部。一般30 - 50岁人群比较高发。强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，主要累及脊柱，早期可出现下腰背疼，早晨起床时症状可能比较明显，活动后有所缓解。
内脏疾病牵涉
肾脏疾病：如肾炎、肾结石等，也可能引起腰疼背疼。肾结石患者除了腰背部疼痛外，还可能有血尿等症状，疼痛可能比较剧烈。妇科疾病：女性的一些妇科疾病，像盆腔炎等，也会牵涉到腰背部，导致疼痛，同时可能伴有下腹部不适等症状。