内分泌失调的人可以多吃以下食物：
1.黄豆：黄豆天生是女人的好朋友，黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
2.粗粮：红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3.水果：水果中含有丰富的营养成分和维生素、微量元素等，对人体有很好的保健作用。有些水果还具有调理内分泌失调的作用，例如，苹果富含丰富的苹果酸，能够加速新陈代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4.蔬菜：蔬菜中含有丰富的营养成分和维生素、微量元素等，对人体有很好的保健作用。有些蔬菜还具有调理内分泌失调的作用，例如，花椰菜、白菜、豌豆等含有丰富的矿物质，可调节人体内的激素平衡，有丰胸和瘦腰的效果，能加速排出体内毒素。
5.多吃蛋白质：鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA-3，OMEGA-3脂肪酸有降低胆固醇、预防心脑血管疾病的作用。多吃含蛋白质的食物，对内分泌失调的调理有很大帮助。