一般来说，腰椎间盘突出症椎间孔镜术后3个月到半年左右可以恢复。但具体恢复时间因人而异，与多种因素有关，例如：
1.病情严重程度：如果病情较轻，仅出现轻微的腰痛和腿部麻木，恢复时间可能较短；如果病情较重，已经出现明显的神经受压症状，恢复时间可能较长。
2.治疗方法：椎间孔镜术后需要注意休息，避免腰部过度负重和劳累。同时，可以在医生的指导下进行康复训练，以加速恢复。
3.个体差异：不同人的身体素质和恢复能力不同，恢复时间也会有所差异。
在恢复期，需要注意以下事项：
1.休息：术后需要卧床休息1-3天，然后逐渐下床活动。但要避免长时间站立或坐着，以免加重腰部负担。
2.饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果等，以促进伤口愈合和恢复。
3.腰部保护：避免腰部受到外力撞击或扭伤，避免弯腰、提重物等动作，以免影响手术效果。
4.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，如腰部肌肉锻炼、腹肌锻炼等，以增强腰部肌肉力量，提高腰部稳定性。
5.定期复查：术后需要定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
需要注意的是，每个人的情况都不同，如果在恢复期出现任何不适症状，应及时就医，以便进行针对性治疗。