拉脱肛后应尽快采取措施复位，一般可先尝试自行复位。比如可采取侧卧位，然后用手轻轻将脱出的肛垫缓慢推回肛门内。若自行复位困难，应及时就医，医生可能会采用专业的复位方法。
如何紧急处理
早期尝试复位： 当发现拉脱肛后，首先要保持冷静，可先尝试自己复位。比如患者取蹲位，然后用手轻柔地将脱出的部分慢慢往肛门方向推送。及时就医： 如果自行复位不成功，或者脱出的肛垫肿胀明显、疼痛剧烈，应立即前往医院就诊。医生会在专业操作下进行复位，可能会使用润滑剂等辅助手段。
日常如何预防复发
保持大便通畅： 每天要保证摄入足够的水分，一般建议每天饮水1500 - 2000毫升左右，多吃富含膳食纤维的食物，像蔬菜（如芹菜、菠菜等）、水果（如香蕉、苹果等），以防止便秘。如果有便秘情况，可以在医生指导下适当使用缓泻剂来帮助排便。避免久坐久站： 长时间久坐久站会增加肛门局部的压力，容易诱发拉脱肛复发。建议每隔一段时间就起身活动一下，比如坐40分钟左右就起来走动5 - 10分钟。
饮食方面的注意事项
多吃清淡易消化食物： 饮食要以清淡为主，像米粥、面条等容易消化的食物可以多吃。避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这类食物会刺激肛门局部，加重不适。控制食量： 不要暴饮暴食，每餐七八分饱即可，防止因腹压增加而引发拉脱肛复发。
针对特殊人群的建议
老年人： 老年人身体机能下降，更要注意预防拉脱肛复发。除了上述的保持大便通畅、避免久坐久站等，还要积极治疗慢性咳嗽等会增加腹压的疾病。孕妇： 孕妇是拉脱肛的高发人群之一。孕期要注意合理饮食，控制体重增长速度，避免胎儿过大增加腹压。同时，可在医生指导下进行适当的提肛运动，但要注意运动强度和频率。