怀孕11周时，可能出现以下症状、身体变化及注意事项：
1.恶心呕吐：这是常见的早孕反应，可能会在早上或晚上加重。可以通过少吃多餐、选择清淡易消化的食物、避免油腻和刺激性食物等方式缓解。
2.乳房变化：乳房可能会增大、变软，乳晕颜色加深，乳头敏感。可以穿着舒适的内衣，避免摩擦和过度刺激。
3.疲劳感：身体需要更多的能量来支持胎儿的发育，因此可能会感到疲劳和困倦。保证充足的睡眠，适当休息，进行适度的运动可以缓解疲劳感。
4.尿频：由于子宫增大压迫膀胱，可能会出现尿频的症状。尽量不要憋尿，及时排尿。
5.情绪波动：怀孕后激素水平的变化可能会导致情绪波动，如焦虑、易怒等。保持良好的心态，与家人和朋友交流，寻求心理支持。
6.消化系统问题：可能会出现便秘、腹泻等消化系统问题。增加膳食纤维的摄入，多喝水，适当运动，有助于缓解这些问题。
7.体重增加：怀孕后体重会逐渐增加，但增长速度因人而异。注意合理饮食，避免过度进食和摄入高热量、高脂肪的食物。
8.注意事项：
产前检查：按时进行产前检查，包括血常规、尿常规、B超等，以确保胎儿的健康发育。
营养均衡：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，保证胎儿的营养需求。
避免有害物质：避免接触有害物质，如化学物质、辐射、噪音等。
注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。
运动：适当进行有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强体力和分娩能力。
乳头护理：用温水清洗乳头，保持乳头清洁，避免乳头皲裂。
阴道出血或腹痛：如果出现阴道出血、腹痛等异常情况，应及时就医。
药物使用：在医生的指导下使用药物，避免自行用药。
远离宠物：宠物可能携带弓形虫等病原体，对胎儿有潜在风险，应尽量远离宠物。