痔疮外露快速消肿的方法如下：
1.调整饮食：多吃膳食纤维丰富的食物，如蔬菜、水果等，避免便秘。同时，应避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重痔疮症状。
2.温水坐浴：每天用温水坐浴10-15分钟，可缓解肛门括约肌的紧张，促进血液循环，减轻痔疮肿痛。
3.局部外用药物：可使用痔疮膏、痔疮栓等药物，直接涂抹或塞入肛门内，具有消肿止痛的作用。
4.口服药物：可口服具有清热消肿、止痛止血作用的药物，如痔速宁片、迈之灵等。
5.保持肛门清洁：便后应及时清洗肛门，保持局部清洁干燥，避免感染。
6.提肛运动：每天进行适量的提肛运动，可增强肛门括约肌的功能，促进血液循环。
7.就医治疗：如果痔疮外露严重，肿胀疼痛无法缓解，或伴有出血、感染等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，在治疗痔疮外露的过程中，应避免久坐、久站，保持良好的排便习惯，避免过度用力排便。同时，应注意个人卫生，勤换内裤，保持肛门周围清洁。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。