胸骨剑突疼可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.休息：停止胸部的剧烈运动，避免进一步刺激胸骨剑突。尽量保持身体放松，给身体足够的时间来恢复。
2.冷敷或热敷：在疼痛开始的48小时内，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。将冰袋或冷毛巾放在胸骨剑突上，每次15-20分钟，每天数次。48小时后，可以改为热敷来促进血液循环和缓解疼痛。
3.保持正确的姿势：避免弯腰、扭曲或过度伸展胸部。保持身体挺直，尤其是在坐着或站立时。
4.避免压迫：避免穿着过紧的衣物或佩戴过重的饰品，以免压迫胸骨剑突。
5.药物治疗：可以使用非处方药物，如对乙酰氨基酚或布洛芬，来缓解疼痛和减轻炎症。按照药品说明书的建议使用药物。
6.就医诊断：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷、发热等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT等）或其他相关检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，胸骨剑突疼可能是严重疾病的症状之一，例如胸骨骨折、肋软骨炎、心脏疾病等。因此，在采取自我治疗措施的同时，应密切观察症状的变化，并尽快就医进行专业的诊断和治疗。
对于孕妇、老年人或有其他健康问题的人群，在处理胸骨剑突疼时应格外小心。他们可能对疼痛的耐受性较低，或者存在其他潜在的健康风险。在这种情况下，最好在医生的指导下进行治疗。
此外，如果疼痛是由于剧烈的外力撞击、摔倒或其他创伤引起的，可能需要进一步的医疗评估和治疗，以确保没有严重的损伤。
总之，对于胸骨剑突疼，应根据具体情况采取适当的措施。如果疼痛持续不缓解或加重，或者出现其他不适症状，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。