保持良好的用眼习惯是提高视力的基础。避免长时间近距离用眼，如连续看手机、电脑超过1小时应适当休息，眺望远方或做眼保健操，让眼睛得到放松，有助于维持正常视力功能。
二、均衡饮食助视力
摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物对视力有益。例如，胡萝卜富含维生素A，能参与视网膜中视紫红质的合成；蓝莓含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，可保护眼睛免受自由基损伤，从而辅助维护视力。
三、适度运动利视力
适当进行户外运动，如每天保证1 - 2小时的户外活动时间，让眼睛接触自然光线，有助于调节眼内肌和睫状肌的功能，对改善视力有积极作用，尤其对儿童青少年的视力发育有良好影响。
四、定期检查护视力
定期进行视力检查很重要，尤其是儿童、青少年以及有眼部疾病家族史等人群。通过定期检查能及时发现视力变化，如近视、远视、散光等问题，以便尽早采取相应措施进行干预，防止视力进一步下降。
五、特殊人群需关注
对于儿童，要特别注意培养正确的用眼姿势和习惯，避免过早过度使用电子设备；老年人则要警惕年龄相关性眼病，如白内障、青光眼等，定期进行眼部检查，一旦发现问题及时就医处理，以保障视力健康。