老是出手汗可以通过多种方式来改善，比如从生活习惯调整、物理方法以及就医用药等方面入手。一般来说，可以通过调整生活方式等简单方法先尝试缓解，如果情况严重也可以考虑就医借助药物等干预。
生活习惯调整
避免刺激性食物： 要尽量少吃辛辣、刺激性的食物，像辣椒、生姜等，这些食物容易刺激交感神经，导致出汗增多。比如吃了大量辣椒后，很可能会明显感觉手汗增多。保持情绪稳定： 紧张、焦虑等情绪容易让交感神经兴奋，从而加重手汗情况。可以通过深呼吸、冥想等方式来调节情绪，让自己保持相对平静的状态。比如每天花10 - 15分钟进行深呼吸练习，能帮助缓解因情绪引起的手汗增多。
物理方法缓解
局部冷敷： 可以用冷水浸湿的毛巾敷在手部，每次敷10 - 15分钟，每天可进行数次。通过低温刺激，暂时收缩血管，减少手部的汗液分泌。不过要注意，皮肤有破损等情况时不能用冷敷。使用止汗产品： 市面上有一些含有氧化铝等成分的止汗喷雾或药膏，可以在手部清洁干燥后适量使用。但要选择正规产品，并且如果使用后出现皮肤过敏等不适症状，应立即停用。
就医用药情况
外用药物： 比如可以使用5%的明矾溶液等外用制剂，涂抹在手部，有一定的收敛止汗作用。但使用时要注意按照说明书操作，避免接触到眼睛等敏感部位。口服药物： 对于严重的手汗症，在医生评估后可能会考虑使用一些口服药物，如抗胆碱能药物等，但这类药物可能会有口干、视物模糊等副作用，需要在医生严格指导下使用，尤其要注意儿童等特殊人群应谨慎使用。比如有严重心脏病、青光眼等疾病的患者一般不适合使用抗胆碱能药物来治疗手汗。