快速睡着的最好办法，就是可以在医生的建议下吃安眠药，可以选择地西泮，但一定要在医生叮嘱下服用，不可擅自服用此药物。
还可以在晚上睡觉前用热水泡脚，这是为了促进血液循环。当然还可以睡前喝一杯温牛奶，可以有效改善睡眠质量，帮助快速进入睡眠状态。
坚持按时上床，按自己的习惯休息，尽量不要改善生物钟。还建议保持卧室空气流通，也可以有效改善睡眠质量，帮助快速进入睡眠状态。
每次晚上睡觉前一定要放松自己，不要给自己太大压力，不要总是想着自己睡不着，放松自己的心情也可以让自己快速睡着。还可以服用佐匹克隆片，此药物有利于调节睡眠。