真宫缩和假宫缩的区别在于：
1.宫缩频率：真宫缩逐渐增强，频率越来越高；假宫缩无规律，频率不会越来越高。
2.宫缩强度：真宫缩逐渐增强；假宫缩强度不会逐渐增强。
3.宫缩持续时间：真宫缩持续时间逐渐延长；假宫缩持续时间无明显变化。
4.间隔时间：真宫缩间隔时间逐渐缩短；假宫缩间隔时间无明显变化。
5.伴随症状：真宫缩可能伴有腹部疼痛、腰部酸痛、下坠感等症状；假宫缩通常无明显症状。
宫缩频繁可能是早产的迹象，也可能是其他问题引起的。如果宫缩频繁，建议立即就医，医生会进行检查并根据具体情况给出相应的建议和治疗方案。在等待就医的过程中，应尽量放松，卧床休息，避免过度劳累和紧张。如果出现破水、阴道出血、腹痛加剧等异常情况，应立即呼叫急救电话。