200大卡相当于不少常见食物的热量，比如约100克的苹果，热量大概在53大卡左右，那200大卡的话大概相当于377克左右的苹果；也相当于约30克的纯牛奶，纯牛奶每100克热量约61大卡，200大卡大概是328克纯牛奶的热量。
谷物类食物
全麦面包片：一片约30克的全麦面包，热量大概是70大卡左右，那么200大卡的话大约相当于2.86片全麦面包。燕麦片：50克的燕麦片热量约为170大卡，200大卡的话接近60克的燕麦片。
水果类食物
香蕉：一根中等大小的香蕉约110克，热量大概是110大卡，200大卡的话大约相当于182克的香蕉。葡萄：100克的葡萄热量约为43大卡，200大卡的话大概是465克的葡萄。
肉类食物
鸡胸肉：100克的鸡胸肉热量约为133大卡，200大卡的话大约相当于150克的鸡胸肉。瘦牛肉：100克的瘦牛肉热量约为105大卡，200大卡的话大概是190克的瘦牛肉。
奶制品类食物
酸奶：100克的酸奶热量约为72大卡，200大卡的话大约相当于278克的酸奶。奶酪：10克的奶酪热量约为32大卡，200大卡的话大概是62.5克的奶酪。