小孩上火流鼻血是一种常见的症状，通常是由于鼻腔内血管破裂导致的。以下是一些适合小孩食用的食物，可以帮助缓解上火流鼻血的症状：
1.清热解毒食物：如苦瓜、黄瓜、梨、绿豆等，具有清热解毒的功效，可以帮助减轻体内火气。
2.富含维生素C食物：如橙子、柠檬、猕猴桃、草莓等，维生素C可以促进血管壁的修复，减少鼻出血的发生。
3.滋阴润肺食物：如银耳、百合、雪梨、蜂蜜等，具有滋阴润肺的功效，可以缓解因上火引起的口干舌燥、咳嗽等症状。
4.清热凉血食物：如莲藕、丝瓜、芹菜、荠菜等，具有清热凉血的功效，可以帮助减轻鼻出血的症状。
需要注意的是，在给小孩选择食物时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重上火症状。同时，应保持小孩饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量饮水，保持鼻腔湿润。如果小孩上火流鼻血的症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。