身体虚、易疲劳可能是气血不足的表现，以下是一些可以补益气血的食物：
1.红枣：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。红枣中含有丰富的铁、维生素C等营养物质，有助于促进血红蛋白的生成，提高身体的免疫力。
2.桂圆：桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等营养物质，有助于提高身体的能量，缓解疲劳。
3.猪肝：猪肝性温，味甘，具有补肝明目、养血的功效。猪肝中含有丰富的铁、维生素A等营养物质，有助于改善缺铁性贫血，缓解身体疲劳。
4.黑芝麻：黑芝麻性甘，平，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。黑芝麻中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等营养物质，有助于延缓衰老，增强身体的免疫力。
5.阿胶：阿胶性甘，平，具有补血止血、滋阴润燥的功效。阿胶中含有丰富的胶原蛋白、氨基酸等营养物质，有助于改善气血不足引起的面色苍白、头晕目眩等症状。
需要注意的是，食物虽然具有一定的补益气血的作用，但不能替代药物治疗。如果身体虚、易疲劳的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，还应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保证充足的睡眠等，以提高身体的免疫力。
特殊人群在选择补益气血的食物时，应注意以下几点：
1.孕妇：孕妇在补益气血时，应注意选择温和、易消化的食物，如红枣、桂圆、猪肝等。同时，应避免食用过于寒凉、辛辣的食物，如螃蟹、西瓜等。
2.儿童：儿童在补益气血时，应注意选择营养丰富、易于消化的食物，如红枣、猪肝、黑芝麻等。同时，应避免食用过多的零食和饮料，以免影响正常的饮食。
3.老年人：老年人在补益气血时，应注意选择易消化、营养丰富的食物，如红枣、桂圆、阿胶等。同时，应注意饮食的清淡，避免食用过于油腻、辛辣的食物。