喂母乳期间可以适量吃榴莲，一般每天吃100克左右不会有问题。榴莲营养丰富，含有维生素、矿物质等多种营养成分。
榴莲的营养益处
维生素方面：榴莲富含维生素C，每100克榴莲中维生素C含量约为2.8毫克，能增强哺乳期妈妈的免疫力，对自身健康有益，进而也可能通过母乳为宝宝提供一定的营养支持。矿物质方面：它含有钾元素等矿物质，钾元素有助于维持哺乳期妈妈的电解质平衡，对心脏等器官的正常功能有帮助。
食用需注意的量
适量原则：虽然榴莲营养好，但不能吃太多。因为榴莲热量较高，每100克榴莲热量约147千卡，如果吃太多，哺乳期妈妈容易摄入过多热量导致体重增加。而且过量食用可能会引起肠胃不适，比如腹胀等情况，进而可能间接影响母乳质量。
个体差异影响
妈妈体质差异：如果哺乳期妈妈本身肠胃比较敏感，那吃榴莲就要更谨慎。有的妈妈吃少量榴莲就可能出现肠胃不适，如腹痛、腹泻等，这时候就要减少榴莲的食用量甚至暂时不吃。宝宝的反应：有些宝宝可能会对母乳中榴莲的成分有反应，如果妈妈吃了榴莲后，宝宝出现皮疹、腹泻等异常表现，那妈妈就要考虑暂停食用榴莲，观察宝宝症状是否缓解。