宝宝补充DHA可以通过以下食物来获取：
1.母乳：初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲饮食会影响乳汁中DHA的含量，因此，哺乳期母亲应注意摄入富含DHA的食物。
2.配方奶粉：现在很多配方奶粉都添加了DHA，因此，选择合适的配方奶粉也可以满足宝宝对DHA的需求。
3.鱼类：DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、鲫鱼、鲈鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。
4.干果类：如核桃、杏仁、花生、芝麻等坚果中DHA的含量也比较丰富。
5.藻类：藻类DHA含量是鱼油的3倍。
宝宝6个月后，就可以开始添加辅食了。此时，妈妈可以给宝宝添加一些富含DHA的食物，如鱼类、蛋类、动物肝脏等。需要注意的是，有些鱼类可能含有汞等有害物质，因此，在给宝宝添加鱼类辅食时，应选择含汞量较低的鱼类，如三文鱼、鳕鱼、鲶鱼等。同时，也应注意控制宝宝的摄入量，避免过度摄入。