运动能加快新陈代谢。以下是5种促进新陈代谢的食物：
1.辣椒：辣椒中的辣椒素可以刺激身体发热，增加新陈代谢率。此外，辣椒还可以增加饱腹感，减少食欲。
2.绿茶：绿茶中的儿茶素可以促进新陈代谢，帮助消耗更多的卡路里。同时，绿茶还具有抗氧化作用，有助于保护身体健康。
3.蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，摄入足够的蛋白质可以帮助维持肌肉量，提高新陈代谢率。此外，蛋白质消化过程中也会消耗一定的能量。
4.海鲜：海鲜富含蛋白质和微量元素，如锌、铁等，这些营养物质对于新陈代谢的正常运作非常重要。
5.黑胡椒：黑胡椒中的胡椒碱可以刺激身体的新陈代谢，增加能量消耗。
需要注意的是，每个人的身体状况和新陈代谢率不同，因此食物对新陈代谢的影响也会有所差异。此外，过度依赖某种食物来促进新陈代谢并不是健康的做法，保持均衡的饮食和适量的运动才是最重要的。如果您有任何健康问题或特殊的饮食需求，请咨询医生或专业的营养师的建议。