如果出现了中耳炎后耳鸣的情况，建议采取以下步骤：
1.及时就医：首先，应尽快就诊耳鼻喉科，进行详细的耳部检查，以确定耳鸣的原因和程度。医生可能会进行听力测试、耳部内窥镜检查等，以评估耳部的健康状况。
2.治疗中耳炎：如果耳鸣是由于中耳炎引起的，医生会针对中耳炎进行治疗。这可能包括使用抗生素来消除耳部感染、使用滴耳液来缓解炎症、以及保持耳部清洁等。
3.药物治疗：根据耳鸣的严重程度和原因，医生可能会开具一些药物来缓解耳鸣症状。这些药物可能包括抗抑郁药、抗焦虑药、血管扩张剂等。在使用药物治疗时，应遵循医生的建议，按时服药，并注意药物的副作用。
4.声治疗：声治疗是一种通过声音来减轻耳鸣的方法。医生可能会建议使用耳鸣掩蔽器，这是一种类似于助听器的设备，可以发出与耳鸣相似的声音，从而掩盖耳鸣的感知。此外，也可以通过音乐治疗、放松训练等方式来帮助减轻耳鸣的影响。
5.生活调整：在治疗期间，应注意生活调整，以改善耳鸣症状。保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、减少噪音暴露、避免过度使用耳机等。此外，也可以尝试一些放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力和焦虑。
6.定期复诊：耳鸣的治疗可能需要一段时间，应按照医生的建议定期复诊。医生会根据耳鸣的改善情况调整治疗方案，或者提供进一步的建议和指导。
需要注意的是，对于一些严重的耳鸣患者，可能需要长期的治疗和管理。此外，耳鸣的治疗效果因人而异，有些患者可能需要尝试多种方法才能找到最适合自己的治疗方案。如果耳鸣症状持续不缓解或加重，应及时告知医生，以便进行进一步的评估和治疗。同时，对于儿童和老年人等特殊人群，耳鸣的治疗需要更加谨慎，应根据个体情况制定个性化的治疗方案。