体寒的女人可以通过以下七大运动来改善健康状况：
1.快走：体寒的女人可以通过快走的方式来促进血液循环，加强身体代谢能力，从而有效缓解体寒的症状。
2.瑜伽：瑜伽是一种非常适合体寒女人的运动方式。通过瑜伽的各种体式和呼吸练习，可以帮助身体放松，调节气血，增强身体的柔韧性和免疫力。
3.慢跑：体寒的女人可以适当进行慢跑，以促进身体的血液循环，增强身体的代谢能力，从而有效缓解体寒的症状。
4.跳绳：跳绳是一种非常简单而又有效的运动方式。通过跳绳，可以让身体的各个部位得到充分的运动，促进血液循环，增强身体的代谢能力。
5.游泳：游泳是一种非常适合体寒女人的运动方式。通过游泳，可以让身体的各个部位得到充分的运动，促进血液循环，增强身体的免疫力。
6.太极：太极是一种非常适合体寒女人的运动方式。通过太极的各种动作和呼吸练习，可以帮助身体放松，调节气血，增强身体的柔韧性和免疫力。
7.爬山：爬山是一种非常适合体寒女人的运动方式。通过爬山，可以让身体的各个部位得到充分的运动，促进血液循环，增强身体的免疫力。