整夜睡不着觉失眠这种情况，属于神经功能紊乱，与日常工作压力过大、情绪不好、心事过多或者过度吸烟喝酒有很大的关系，可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱。
患者在日常生活里也要保持乐观的心情和心态，避免精神压力过大，可以改善睡眠质量。最好多做户外体育锻炼，比如登山、跑步、跳舞，游泳，都可以有效提高睡眠质量。
饮食方面要少吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃豆制品和奶制品类的食物，最好在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶可以起到促进睡眠作用。
睡眠之前少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者浓咖啡。