月经期吃红枣一般是好的，但需注意适量。
红枣是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。中医认为，红枣性温、味甘，具有补中益气、养血安神的功效，对气血不足、脾胃虚弱的人有一定的调理作用。
在月经期，女性身体较为虚弱，免疫力下降，适量食用红枣可以补充身体所需的营养，提高身体免疫力。此外，红枣还具有一定的补血作用，对于月经量较多的女性，适量食用红枣可以缓解因失血过多而导致的贫血症状。
需要注意的是，红枣的糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者应适量食用。此外，月经期应避免食用过多生冷、辛辣、刺激性食物，以免引起痛经、月经不调等症状。
总之，月经期可以适量食用红枣，但需注意食用量和个人体质。如果有任何不适，应及时就医。