剖腹产后来例假腰疼可能是由以下原因引起的：
1.怀孕期间身体变化：怀孕期间，女性的身体会发生一系列变化，以适应胎儿的生长和发育。这些变化包括子宫增大、腹部向前突出、重心前移等，这可能导致腰部承受更多的压力，增加了腰部肌肉和韧带的负担。在剖腹产手术后，这些变化可能需要一段时间才能完全恢复，导致腰部仍然感到疼痛。
2.手术切口疼痛：剖腹产手术会在腹部和子宫上留下切口，手术后切口处可能会感到疼痛。这种疼痛可能会影响腰部的活动和姿势，导致腰部肌肉紧张和疼痛。
3.麻醉药物的影响：剖腹产手术通常需要使用麻醉药物，包括局部麻醉和全身麻醉。这些麻醉药物可能会对腰部的神经和肌肉产生影响，导致腰部疼痛和不适。
4.产后身体虚弱：剖腹产手术后，女性的身体需要时间来恢复。在产后的一段时间内，身体可能会感到虚弱和疲劳，这可能导致腰部肌肉无力，容易出现疼痛。
5.不正确的姿势：在剖腹产手术后，女性可能需要在床上休息一段时间，这可能导致不正确的姿势。不正确的姿势可能会加重腰部的负担，导致腰部疼痛。
6.缺乏运动：剖腹产手术后，女性可能需要限制活动，以避免影响伤口愈合。然而，缺乏运动可能会导致腰部肌肉无力，增加腰部疼痛的风险。
7.其他因素：一些其他因素，如盆腔炎、子宫内膜异位症等，也可能导致剖腹产后来例假腰疼。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果腰疼持续时间较长或伴有其他症状，如发热、阴道出血等，应及时就医，以便进行详细的检查和诊断，并采取相应的治疗措施。同时，女性在产后应注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰或久坐，适当进行腰部运动，以帮助恢复腰部的功能。如果需要，可以使用热敷、按摩等方法缓解腰部疼痛。此外，医生可能会建议使用止痛药或其他药物来缓解疼痛。
对于剖腹产的女性，以下是一些建议，可以帮助缓解腰疼：
1.注意休息：在剖腹产手术后，应尽量多休息，避免过度劳累。可以采取侧卧或仰卧的姿势，避免长时间站立或坐着。
2.保持正确的姿势：在起床、站立、行走等活动中，应保持正确的姿势，避免弯腰或扭曲腰部。可以使用腰围或支撑带，以减轻腰部的负担。
3.进行腰部运动：在医生的指导下，可以进行一些适合的腰部运动，如腰部旋转、伸展等，以增强腰部肌肉的力量和灵活性。
4.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，有助于身体的恢复。
5.避免提重物：在产后，应避免提重物或用力拉扯，以免加重腰部的负担。
6.及时就医：如果腰疼持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，以便进行详细的检查和治疗。
总之，剖腹产后来例假腰疼是一种常见的现象，但如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医，以便进行诊断和治疗。同时，女性在产后应注意休息和护理，采取适当的措施缓解腰部疼痛，促进身体的恢复。