在日常生活中，以下是最伤肾的7个习惯：
1.不爱喝水：
水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
2.饮食偏咸：
饮食过咸对肾的伤害很大，因为摄入的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。
3.经常憋尿：
尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致肾盂肾炎和膀胱炎。
4.过度劳累：
无论是体力劳动还是脑力劳动，过度都会伤肾。
5.滥用药物：
有些药物会对肾脏造成损害，比如氨基糖苷类抗生素、造影剂、非甾体类抗炎药等。
6.吸烟：
吸烟会导致肾脏血管的痉挛，影响肾脏的血液供应，加速肾脏的功能减退。
7.熬夜：
长期熬夜、睡眠不足，会导致蛋白尿风险明显增加，肾功能下降速度更快。
以上这些习惯都会对肾脏造成不同程度的伤害，因此我们应该尽量避免。同时，保持良好的生活习惯，如适量饮水、饮食清淡、适量运动、不滥用药物等，也有助于保护肾脏的健康。如果已经出现了肾脏疾病，应该及时就医，积极治疗。