目前并没有科学依据能证实某一种精油具有确切的减肥功效。虽然有些精油可能会给人带来一些感觉上的变化，但这和真正意义上的减肥是不同的概念。
常见被提及有减肥相关作用的精油情况
迷迭香精油
迷迭香精油有一定的刺激血液循环的作用，不过这种作用对减肥的直接帮助非常有限。它可以在一定程度上让人感觉精神振奋，但并没有科学研究能表明它能直接消耗脂肪来达到减肥目的。而且使用迷迭香精油时要注意，皮肤敏感的人可能会对其产生过敏反应，比如使用后皮肤发红、瘙痒等情况。
葡萄柚精油
葡萄柚精油被一些人认为可能有帮助代谢的效果，但目前的科学证据并不充分支持它能直接促进减肥。在使用葡萄柚精油时，一般建议稀释后使用在皮肤表面，因为直接高浓度接触皮肤可能会引起刺激。如果大量摄入含有葡萄柚成分的相关产品，还可能会与一些药物发生相互作用，比如影响降压药等的代谢，所以使用前最好咨询专业人士。
荷叶精油（需说明并非传统意义纯荷叶提炼精油）
这里所说的荷叶精油如果是从荷叶相关成分提炼而来，荷叶本身含有一些可以辅助调节机体代谢的成分，但制成精油后，其对减肥的实际作用并没有得到大规模科学研究的确证。而且荷叶精油的使用也有注意事项，孕妇就不适合使用，因为其成分可能会对胎儿产生未知影响，正常人群使用时也不能单纯依赖它来减肥，还是要结合健康的饮食和运动。