宫内节育器（节育环）是一种安全、有效、可逆的避孕方法，是我国育龄期女性的主要避孕措施之一。上环（放置宫内节育器）的最佳时间是月经干净后3-7天，此时子宫内膜较薄，不易出血，感染风险较低。
不同类型的节育环有不同的特点和适用人群，没有一种节育环是绝对“最好”的，选择哪种节育环应根据个人的具体情况来决定，主要考虑以下几个因素：
1.子宫大小：节育环的大小要与子宫腔的大小相匹配，过小可能会导致移位、脱落，过大可能会引起腹痛、出血等不适。
2.生育情况：如果已经有过生育，或者有过剖宫产史，建议选择含有尾丝的节育环，便于取出。
3.其他因素：如月经量、是否有痛经、是否有妇科疾病等。如果月经量较多，可选择含铜面积较大的节育环；有痛经或其他妇科疾病，应选择对子宫刺激较小的节育环。
此外，还需要注意以下几点：
1.上环前要进行全面的妇科检查，排除怀孕、盆腔炎、阴道炎等禁忌症。
2.上环后要注意休息，避免重体力劳动和剧烈运动，保持外阴清洁，两周内禁止性生活和盆浴。
3.上环后可能会出现月经异常、下腹疼痛、白带增多等不适，一般会逐渐缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
4.定期复查：上环后要按照医生的建议定期复查，了解节育环的位置是否正常，有无脱落、移位等情况。
总之，选择节育环应在医生的指导下进行，根据个人情况综合考虑，以确保避孕效果和身体健康。如果对上环有任何疑问或担忧，可与医生充分沟通，了解更多相关信息。