睡眠不好是什么原因造成的

睡眠不好的原因有：

1、心理方面：生活、工作中存在的各种矛盾和困难，从而引起的焦虑、紧张、抑郁心理、容易激动，愤怒或顾虑太多；

2、随着患者年龄的增长，睡眠质量会出现下降，入睡比较困难，睡觉浅；

3、不良的生活环境和作息习惯：如有较大的噪声、关了灯玩手机等，都可以导致出现失眠多梦，吃的过饱或很饿，在睡觉之前剧烈运动了一番，以及作息没有规律都会影响到睡眠。