DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。因此，DHA对胎儿及婴幼儿智力和视力发育至关重要。以下是DHA的最佳服用时间：
1.孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内：在胎儿大脑及视网膜形成过程中，DHA可以促进细胞的分裂增殖，满足大脑及视网膜对磷脂及其他长链多不饱和脂肪酸的需求。
2.婴儿出生后6个月至2岁：婴儿出生后6个月内，其自身合成DHA的能力较低，此时需要通过食物来提供DHA。而在婴儿6个月至2岁期间，大脑及视网膜仍在继续发育，此时需要持续补充DHA。
3.早产儿：胎龄小于34周的早产儿，由于体内DHA储备不足，容易出现DHA缺乏。对于这类早产儿，应在医生的指导下，额外补充DHA。
需要注意的是，DHA虽然对人体健康有益，但并不是越多越好。过量摄入DHA可能会增加出血风险，还可能影响免疫功能。因此，在补充DHA时，应遵循医生或营养师的建议，不要自行增减剂量。