女性内痔疮通常不能自愈，但可以通过保守治疗缓解症状。以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，避免便秘。多吃蔬菜、水果、全麦面包等有助于软化粪便。
2.养成良好的排便习惯：定时排便，避免长时间久坐或用力排便。排便时不要看书、玩手机等，以免延长排便时间。
3.坐浴：每天用温水坐浴10-15分钟，可缓解肛门括约肌的紧张，促进血液循环。
4.局部外用药物：使用痔疮膏、栓剂等药物，可减轻痔疮的症状。使用前应先清洁肛门。
5.治疗原发病：积极治疗可导致腹内压增高的疾病，如慢性咳嗽、便秘等。
6.运动：适量运动，如散步、瑜伽等，可增强身体的免疫力，促进血液循环。
需要注意的是，保守治疗只能缓解症状，不能根治内痔疮。如果症状严重，如出现大量出血、内痔脱出不能回纳等，应及时就医，可能需要手术治疗。此外，孕妇、产妇等特殊人群治疗内痔疮时需谨慎，应在医生的指导下进行。