吃芒果本身通常不容易直接导致发胖，但如果过量食用且搭配不当，可能会有间接影响。芒果每100克大约含有32大卡左右的热量，热量相对较低。
芒果自身热量情况
芒果的热量特点：芒果属于低热量水果，每100克的热量约为32千卡，相比一些高热量水果如榴莲（每100克约147千卡）等要低很多。正常适量食用芒果，其提供的热量一般不会很快转化为脂肪堆积起来。
食用芒果的量与方式影响
过量食用的问题：如果过量吃芒果，比如一天吃很多个芒果，摄入的总热量就可能会超过身体当天的消耗，多余的热量就有可能转化为脂肪储存起来，从而增加发胖风险。另外，如果在吃芒果的同时，其他时间段的饮食没有很好控制，比如吃了很多高热量的零食、主食等，也会影响体重。例如，本来正常一餐摄入8分饱，又额外吃了很多芒果，就容易导致热量超标。搭配饮食的影响：如果吃芒果时搭配了大量高油高糖的食物，像油炸食品、奶油蛋糕等，那么整体的热量摄入就会大幅增加，也容易引发发胖。比如吃芒果时还搭配了一杯甜腻的奶茶，这就会使当天的热量摄入远高于身体所需，长期这样就可能导致体重上升。
个人体质对芒果发胖影响的差异
新陈代谢快的人群：对于新陈代谢比较快的人，比如经常运动、身体消耗热量较多的人，吃适量芒果一般不容易发胖。因为他们身体能较快地消耗掉芒果带来的热量，不会让热量在体内堆积。例如，一个经常坚持每天跑步30分钟的人，吃1 - 2个芒果，其摄入的热量很容易被运动消耗掉。新陈代谢慢的人群：而新陈代谢较慢的人，比如长期久坐、运动量少的人，吃芒果就需要更注意量的控制。因为他们身体消耗热量的速度较慢，吃多了芒果的热量就更易转化为脂肪储存起来，从而增加发胖几率。比如一个长期在办公室久坐，每天运动量很少的人，吃芒果就不能毫无节制，否则就可能慢慢变胖。