伤筋动骨100天是有讲究的。传统说法认为，骨折等损伤的修复需要大约100天的时间，因此有了“伤筋动骨100天”的说法。但这个时间并不是固定的，具体的恢复时间因人而异，受到多种因素的影响，包括患者的年龄、健康状况、损伤的严重程度以及治疗方法等。
在骨折后的恢复过程中，以下几个阶段是需要注意的：
1.休息和固定：在骨折后的早期，需要休息并将受伤的部位固定，以避免进一步损伤和促进愈合。
2.康复治疗：在固定期间，可以进行适当的康复治疗，如物理治疗、按摩、运动等，以帮助恢复关节的灵活性和肌肉力量。
3.营养支持：摄入足够的营养对于骨折的愈合非常重要，包括蛋白质、维生素和矿物质等。
4.避免过早活动：尽管“100天”是一个大致的时间范围，但过早地进行剧烈运动或过度使用受伤的部位可能会影响愈合和恢复。
需要注意的是，每个人的身体状况和恢复情况都不同，如果出现疼痛、肿胀、活动受限等异常情况，应及时就医，以便进行适当的诊断和治疗。此外，现代医学对于骨折的治疗和康复也有更科学和个性化的方法，医生会根据具体情况制定合适的治疗方案。
因此，虽然“伤筋动骨100天”有一定的道理，但在实际情况中，恢复时间需要根据个体情况进行评估和调整。患者应该积极配合医生的治疗和康复建议，以促进骨折的愈合和恢复。