半月板损伤后要注意多方面的问题。一般来说，半月板损伤后需要及时关注休息与活动情况等。
休息与制动方面
急性期休息： 在半月板损伤的急性期，要尽量减少患侧膝关节的活动，最好卧床休息，避免行走过多，防止损伤进一步加重。比如在损伤后的1-2周内，应尽量让膝关节处于相对静止的状态。佩戴支具： 如果损伤不是特别严重，可以在医生的建议下佩戴膝关节支具，将膝关节固定在一定的角度，限制其过度屈伸，为半月板的修复创造条件。一般支具需要佩戴3-6周左右。
康复锻炼方面
早期康复动作： 在损伤恢复的早期，比如受伤后的2-3周，可以进行一些简单的康复锻炼，像股四头肌的等长收缩练习。患者平躺在床上，将大腿肌肉用力绷紧，坚持5-10秒后放松，重复进行，每次做10-15分钟，每天3-4次。这样可以防止肌肉萎缩。后期康复锻炼： 当损伤逐渐恢复到一定程度后，大约在受伤后6-8周，可以进行膝关节的屈伸活动锻炼。可以坐在床边，让小腿自然下垂，慢慢屈伸膝关节，但要注意动作要缓慢、轻柔，避免用力过猛。逐渐增加屈伸的幅度，每次锻炼15-20分钟，每天2-3次。
日常护理方面
避免不良姿势： 日常生活中要注意避免一些不良的姿势，比如长时间蹲着、跪坐等，这些姿势会增加膝关节半月板的压力，不利于损伤的恢复。例如，尽量不要长时间保持跪姿打扫卫生等。控制体重： 过重的体重会加重膝关节的负担，所以半月板损伤患者要注意控制体重。如果体重指数过高，应通过合理的饮食和适当的运动来减轻体重，将体重控制在合理范围内，一般体重指数保持在18.5-23.9之间较为合适。注意保暖： 要注意膝关节的保暖，寒冷刺激可能会导致膝关节周围血管收缩，影响半月板的血液供应，不利于损伤修复。可以在天气变凉时佩戴护膝，保持膝关节温暖。