功能性肠胃病调养需从多方面入手，包括饮食、生活习惯、情绪等方面的调整。
一、饮食方面的调养
饮食要规律，定时定量进餐，避免过饥过饱。选择易消化的食物，如米粥、面条等，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这些食物可能会加重肠胃负担，引发不适。同时，要注意避免食用易产气的食物，如豆类、洋葱等，以防腹胀等症状加重。
二、生活习惯的调整
保持良好的作息，充足的睡眠有助于肠胃功能的恢复。适度进行运动，如散步、瑜伽等，运动可以促进肠胃蠕动，改善消化功能，但要注意避免在饭后立即进行剧烈运动。另外，要注意腹部保暖，尤其是腹部受凉可能会导致肠胃功能紊乱，加重病情。
三、情绪管理的重要性
长期的焦虑、紧张等不良情绪可能会影响肠胃功能，所以要学会调节情绪。可以通过听音乐、冥想、与他人交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。例如，每天花一些时间进行冥想，帮助放松身心，对改善功能性肠胃病有一定帮助。
四、特殊人群的特殊考虑
对于儿童患者，要注意其饮食的合理性，避免食用不适合儿童消化的食物，同时要关注儿童的情绪变化，及时给予安抚。老年患者则要更加注重饮食的温和与营养均衡，根据身体状况适当调整运动方式和强度，如选择较为舒缓的太极拳等运动。孕妇患有功能性肠胃病时，调养要更加谨慎，饮食上需咨询医生，选择对胎儿无影响且利于肠胃的食物，生活习惯调整要充分考虑孕期特点，保持良好心态，避免因孕期特殊情况加重病情。