生长痛多发生在3~12岁的儿童身上，通常是下肢出现疼痛。一般在夜间更容易发作，疼痛持续时间较短，可能几分钟到几小时不等。
生长痛的常见位置
腿部为主：生长痛最常见的位置是下肢，尤其是膝关节周围、小腿前侧。孩子会感觉腿部深处隐隐作痛，但外观上没有红肿、发热等异常表现。偶尔涉及上肢：少数情况下，上肢也可能出现生长痛，比如上臂或前臂，但相对腿部来说比较少见。
生长痛的症状特点
间歇性发作：疼痛不是持续存在的，而是间歇性出现。可能今天疼，明天就不疼了，过段时间又可能再次发作。疼痛程度较轻：孩子一般还能正常活动，虽然有疼痛感觉，但不会影响走路、奔跑等日常行动，疼痛程度大多可以忍受。无器质性病变：通过检查，比如X光、血液检查等，不会发现骨骼、关节有实质性的病变，这是生长痛区别于其他疾病引起疼痛的重要特点。
如何缓解生长痛
局部按摩：家长可以用手轻轻按摩孩子疼痛的部位，比如在孩子腿部疼痛时，用手掌从脚踝往大腿方向轻柔地按摩，每次按摩10~15分钟，能在一定程度上缓解疼痛。补充营养：保证孩子摄入充足的营养，尤其是富含钙的食物，像牛奶，每天可以让孩子喝300~500毫升的牛奶，还有豆制品、虾皮等，有助于骨骼健康发育，可能减少生长痛的发生频率。注意休息：让孩子保证充足的睡眠，休息好有利于身体的生长发育，也能减轻生长痛带来的不适。白天避免孩子过度劳累，活动量要适度。