如果出现重度贫血，应及时就医，并采取以下措施：
1.治疗病因：明确贫血的原因，针对病因进行治疗。例如，如月经过多引起的贫血，需要治疗妇科疾病；消化道出血引起的贫血，需要治疗消化道疾病。
2.补充铁剂或叶酸：如果是缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血，医生会根据病情给予铁剂或叶酸治疗。
3.输血：如果贫血严重，血红蛋白低于60g/L或出现严重贫血症状，如头晕、乏力、呼吸困难等，可能需要输血治疗。
4.其他治疗：根据具体情况，医生可能还会给予其他治疗，如脾切除术、免疫抑制剂治疗等。
日常生活中，需要注意以下几点：
1.饮食调整：多摄入富含铁、叶酸、维生素B12等营养素的食物，如动物肝脏、肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。避免饮用浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮料。
2.休息和锻炼：保证充足的休息，避免过度劳累。适当的锻炼可以增强体质，但应避免剧烈运动。
3.定期复查：按照医生的建议定期复查血常规，了解贫血的治疗效果。
需要注意的是，贫血的治疗需要根据个体情况制定个性化的方案，因此建议在医生的指导下进行治疗。同时，如果出现头晕、乏力等贫血症状加重的情况，应及时就医。