奶水总是自己流出来，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理原因：
产后哺乳期：产后泌乳素水平升高，可能会导致乳房分泌乳汁，即使乳房没有被婴儿吸吮，也可能会出现乳汁自然流出的情况。这是正常的生理现象，通常会在哺乳期结束后逐渐缓解。
乳头刺激：乳头受到刺激，如触摸、吸吮、衣物摩擦等，可能会引起催乳素的释放，导致乳汁分泌。
情绪波动：情绪紧张、焦虑、兴奋等情绪变化可能影响激素分泌，导致乳汁分泌增加。
2.疾病因素：
高泌乳素血症：泌乳素水平过高可能导致乳汁分泌异常，除了自然流出，还可能伴有乳房胀痛、月经不调等症状。
乳腺疾病：乳腺炎、乳腺增生等乳腺疾病也可能引起乳汁分泌异常。
其他：下丘脑或垂体的疾病、甲状腺功能减退等也可能影响激素分泌，导致乳汁分泌。
3.处理方法：
保持乳房清洁：使用温水清洁乳房，避免感染。
穿着合适的内衣：选择宽松、舒适的内衣，避免压迫乳房。
冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可减轻胀痛感。
就医检查：如果奶水流出的情况严重、持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查，如泌乳素水平测定、乳腺超声等，以确定原因，并采取相应的治疗措施。
遵循医生建议：如果医生建议使用药物治疗，应严格按照医嘱使用。
注意饮食：避免食用可能促进乳汁分泌的食物，如鸡汤、鱼汤等。
总之，奶水总是自己流出来可能是正常的生理现象，也可能是疾病的表现。如果情况持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确原因并采取适当的措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，对缓解症状也有一定的帮助。