内分泌失调导致长有痤疮的人，在日常生活中需要注意以下几点：
1.饮食调整：
低糖：避免食用高糖食物，如糖果、巧克力、蛋糕等，因为高糖饮食会导致血糖水平波动，进而刺激胰岛素分泌，使雄激素水平上升，导致痤疮加重。
少奶制品：限制牛奶及奶制品的摄入，尤其是脱脂牛奶，因为牛奶中含有IGF-1等生长因子，可能会促进皮脂腺分泌，加重痤疮。
多蔬果：多吃蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入。
忌油腻：少吃油炸食品及坚果，因为这些食物会增加皮脂腺分泌，使痤疮加重。
2.作息规律：
不熬夜：保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会导致内分泌失调，加重痤疮。
多休息：避免过度劳累，保持良好的身体状态，有利于调节内分泌。
3.皮肤护理：
温和清洁：选择温和的洁面产品，避免过度清洁，以免刺激皮肤，导致痤疮加重。
保湿：使用保湿产品，保持皮肤水润，避免皮肤干燥。
防晒：做好防晒措施，避免紫外线对皮肤的伤害，减少痤疮色素沉着。
4.情绪管理：
缓解压力：保持良好的心态，学会缓解压力，避免紧张、焦虑等不良情绪，因为这些情绪会导致内分泌失调，加重痤疮。
放松心情：多参加户外活动，放松心情，有利于调节内分泌。
5.治疗疾病：
积极治疗：积极治疗多囊卵巢综合征、库欣综合征等可能导致内分泌失调的疾病，因为这些疾病可能会导致痤疮加重。
谨遵医嘱：在医生的指导下使用药物治疗痤疮，避免自行用药，以免加重病情。
总之，内分泌失调导致长有痤疮的人，需要注意饮食、作息、皮肤护理、情绪管理等方面，同时积极治疗可能导致内分泌失调的疾病，以改善痤疮症状。如果痤疮症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。