红细胞计数高是一种病症表现，可能是由多种原因引起的。如果体检时发现红细胞计数高，不用太过惊慌，可采取以下步骤应对。
首先，需要明确红细胞计数高的原因。一般来说，有以下几种可能：
1.生理性原因：如剧烈运动、高原地区居住、新生儿等，这些情况属于正常的生理现象，不需要特殊处理，定期复查即可。
2.病理性原因：
骨髓增殖性疾病：如真性红细胞增多症、原发性血小板增多症等。
各种贫血：如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等在恢复阶段。
炎症：如肺炎、阑尾炎等。
恶性肿瘤：如肺癌、胃癌等。
其他：如肾动脉狭窄、尿崩症等。
针对不同原因引起的红细胞计数高，处理方法也有所不同。如果是生理性原因引起的，通常不需要治疗，只需定期复查。如果是病理性原因引起的，需要进一步检查，明确病因，并采取相应的治疗措施。
总之，红细胞计数高需要引起重视，但也不必过于紧张。及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施，是解决问题的关键。同时，在日常生活中，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也有助于维持身体健康。