晚上9点到11点泡脚效果最好。
这个时间段是人体肾经气血比较衰弱的时候，此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
需要注意的是，儿童不宜用过热的水长时间泡脚；心脑血管疾病患者、糖尿病患者如果用热水泡脚，要注意水温不可过高、时间不可过长，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果；脚气患者要小心感染；老年人泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状，所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳；太饱或太饿时都不宜泡脚；饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。