一个月宝宝咳嗽鼻塞，可能是正常的生理现象，也可能是疾病引起的。以下是一些建议：
1.保持室内空气湿润，可以使用加湿器。
2.清理鼻腔分泌物，可以使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，然后用吸鼻器吸出。
3.改变体位，有时可以缓解咳嗽和鼻塞。
4.适当补充水分，有助于缓解咳嗽和鼻塞。
5.观察宝宝的精神状态、呼吸情况和吃奶情况，如果出现异常，应及时就医。
需要注意的是，如果宝宝咳嗽鼻塞持续时间较长或伴有其他症状，如发热、喘息、呼吸急促等，应及时就医，以排除感染等疾病的可能。同时，在就医过程中，应如实告知医生宝宝的症状、喂养情况和病史等，以便医生进行准确的诊断和治疗。