经常外阴瘙痒可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.就医检查：首先，建议及时就医，进行全面的妇科检查，以确定瘙痒的具体原因。医生会进行详细的问诊、妇科检查，并可能会建议进行一些实验室检查，如白带常规、分泌物培养等，以排除感染、炎症或其他潜在疾病。
2.注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，选择宽松、透气的内裤，避免紧身裤、化纤内裤等。每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂或洗液。注意经期卫生，及时更换卫生巾。
3.避免刺激：避免搔抓外阴，以免加重瘙痒和损伤皮肤。避免使用刺激性的化妆品、香皂、沐浴露等。避免长时间久坐，保持外阴通风。
4.调整生活方式：保持良好的生活习惯，均衡饮食，避免辛辣、油腻、刺激性食物。避免过度劳累，保证充足的睡眠。减少焦虑和压力，保持心情愉悦。
5.治疗病因：根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。如果是感染引起的，会使用抗生素或抗真菌药物进行治疗；如果是炎症引起的，会使用抗炎药物；如果是其他疾病引起的，会进行相应的治疗。
6.遵医嘱用药：按照医生的建议使用药物，包括外用药物和口服药物。注意药物的使用方法、剂量和疗程，不要自行增减药量或停药。
7.复诊和随访：按照医生的要求定期复诊，以便及时调整治疗方案。如果症状持续不缓解或加重，应及时告知医生。
需要注意的是，不同人群的外阴瘙痒可能有不同的原因和治疗方法。例如，孕妇、糖尿病患者、免疫功能低下者等特殊人群，需要更加注意个人卫生和治疗。如果经常出现外阴瘙痒，建议及时就医，以便明确诊断并得到适当的治疗。同时，也要注意避免自行用药或使用偏方，以免延误病情。