夏天时，人的正常体温和其他季节一样，口腔舌下温度一般在36.3℃~37.2℃之间，直肠温度稍高，约36.5℃~37.7℃，腋下温度相对低些，通常在36℃~37℃。不过，体温会受多种因素影响，比如运动、进食、环境温度等。运动后体温可能会短暂升高；进食后，尤其是吃了辛辣、热食等，体温也可能有小幅波动；环境温度过高时，人体会通过调节使体温略有上升，但一般仍在正常范围内波动。
一、体温波动的影响因素
1. 环境因素
- 高温环境：当处于炎热的夏天，外界温度较高时，人体为了散热，皮肤血管会扩张，血液循环加快，此时体温可能会比在凉爽环境下略高，但一般不会超出正常范围太多。例如在气温30℃左右的户外，正常人体温可能会在37℃上下波动，但仍属于正常。
- 低温环境：若从炎热环境进入低温环境，体温会有一定程度的下降，但也会通过自身的体温调节机制保持在正常区间。
2. 生理因素
- 运动：剧烈运动后，肌肉活动增加，产热增多，体温会暂时升高。比如快速跑1000米后，体温可能会上升到37.5℃左右，但休息一段时间后会逐渐恢复到正常体温。
- 进食：进食后，胃肠道消化食物需要消耗能量，也会产生一定的热量，可能使体温稍有升高，一般升高幅度较小，很快会恢复正常。
二、不同人群的体温特点
1. 儿童
儿童的体温调节功能还不完善，相比成人，体温更容易受外界因素影响。一般来说，儿童的正常体温范围和成人相近，但波动可能相对更大。例如婴幼儿在活动后、进食后或环境温度稍有变化时，体温可能在36.5℃~37.5℃之间波动都属于正常情况。这是因为儿童的代谢率相对较高，且体温调节中枢发育尚未成熟。
2. 老年人
老年人的体温调节功能有所减退，体温可能会相对偏低，而且对体温变化的感知也不如年轻人敏感。所以老年人在夏天时，正常体温可能略低于青壮年，一般口腔温度在36℃~37℃之间，但也需要密切关注体温变化，因为老年人免疫力相对较低，体温异常可能提示身体出现了问题。
3. 孕妇
孕妇在孕期基础代谢率升高，体温会比非孕期略高，夏天时也可能维持在36.5℃~37.2℃左右的正常范围，但相比非孕期可能会有小幅上升。不过孕妇的体温调节也会受到激素等因素的影响，需要特别注意监测体温，如有异常要及时就医。
三、体温异常的判断与应对
1. 体温升高
- 低热：如果体温在37.3℃~38℃之间，可能是轻度的感染或环境因素影响等。此时可以先采取物理降温措施，比如多喝水、用湿毛巾擦拭额头、腋窝等部位，观察体温变化。如果是儿童，要注意减少衣物，保持散热。
- 中度发热：体温在38.1℃~39℃之间时，除了物理降温，还可以考虑适当休息。如果是由于感染引起，如感冒等，可多休息，保证充足睡眠。但如果发热持续不退或伴有其他症状，如咳嗽、咽痛等，就需要及时就医，明确病因，严禁自行服用药物，必须面诊辨证后遵医嘱治疗。
- 高热：体温超过39℃时，属于高热情况，这时候需要立即采取降温措施，除了物理降温外，可在医生指导下使用退热药物，但要注意儿童和老年人使用退热药物的剂量等需特别谨慎。同时要及时就医，查找高热的原因，可能是严重感染等情况，需要积极治疗。
2. 体温降低
体温低于正常范围，如低于36℃，可能是环境温度过低、长时间处于低温环境、体质虚弱等原因。这时候要注意保暖，适当增加衣物和被褥，喝些温热的饮品等。如果体温持续偏低且伴有不适症状，如乏力、头晕等，也需要及时就医检查，排除甲状腺功能减退等疾病因素。参考文献：
《中国居民膳食指南（2022）》
国家卫健委相关体温健康诊疗指南
Q：夏天体温比冬天高正常吗？
A：夏天体温比冬天略高是正常的，因为夏天环境温度高，人体为散热会有一些生理调节变化，使体温在正常范围内稍有波动，但一般仍属于正常体温区间。
Q：运动后夏天体温升高到37.8℃算正常吗？
A：运动后夏天体温升高到37.8℃，如果休息一段时间后能恢复到正常范围，一般属于正常情况，因为运动后产热增加会使体温短暂升高。但如果休息后仍持续高于正常范围，就需要关注是否有其他问题。
Q：老年人夏天体温35.5℃正常吗？
A：老年人夏天体温35.5℃，相对偏低，可能是因为老年人体温调节功能减退等原因，但如果没有其他不适症状，也可能属于个体差异情况。但如果伴有乏力等不适，就需要进一步检查。
Q：孕妇夏天体温37.1℃正常吗？
A：孕妇夏天体温37.1℃，在正常体温范围内，因为孕妇基础代谢率升高，体温可能会比非孕期略高，只要没有其他异常症状，一般属于正常情况。
Q：夏天量体温腋窝和口腔哪个更准？
A：一般来说，口腔舌下温度相对更能反映人体内部的真实体温，比较准确。但在儿童不配合等情况下，腋窝温度测量也较为常用，不过腋窝温度会受环境等因素影响，相对口腔温度可能稍低些。
Q：夏天体温正常但感觉很热是怎么回事？
A：夏天体温正常但感觉很热可能是因为环境湿度大等原因，虽然体温在正常范围，但人体感觉热是因为湿度影响了散热，导致体感不适。
Q：夏天一直吹空调，体温会降低吗？
A：夏天一直吹空调，人体散热减少，体温可能会有一定程度的降低，但一般仍会维持在正常范围内，因为人体有体温调节机制。但如果空调温度过低，可能会使体温过低，需要注意保暖。
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