月经推迟十天测没怀孕，可能是多种原因导致的，如怀孕时间较短、月经不调等。以下是一些建议：
1.等待观察：如果平时月经规律，在月经推迟10天时检测没有怀孕，可以等待3-5天，再用验孕棒或验孕试纸复测晨尿，或直接去医院查血HCG，明确是否怀孕。
2.复测：如果检测时间过早，尿液中人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平可能较低，导致检测结果不准确。可以等待几天后复测，或者直接去医院查血HCG，以确定是否怀孕。
3.就医检查：如果排除了怀孕，月经推迟可能与内分泌失调、妇科疾病等有关。需要及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。
4.调整生活方式：长期的压力、情绪紧张、作息不规律等都可能导致月经失调。保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于调整月经周期。
5.注意避孕：如果暂时没有怀孕的计划，在性生活中应做好避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等，以避免意外怀孕。
总之，月经推迟十天测没怀孕时，应及时就医，明确原因，并采取相应的措施。同时，应注意保持良好的生活习惯，调整心态，有助于月经的恢复。