坐骨神经痛患者在饮食上可适当多摄入富含维生素B族的食物，比如糙米、燕麦等全谷物，这类食物中的维生素B族大约能为身体提供每日所需量的30%左右。
富含营养的食物选择
富含维生素B的食物： 维生素B族对神经有一定的维护作用。像糙米，每100克糙米中维生素B1含量约为0.34毫克，维生素B2约为0.05毫克；燕麦也是不错的选择，每100克燕麦中维生素B1含量约0.3毫克，维生素B2约0.1毫克。多吃这类食物有助于神经的正常代谢。富含钙的食物： 钙可以起到缓解神经紧张的作用。牛奶就是很好的来源，每100毫升牛奶中含钙约104毫克，每天喝300 - 500毫升牛奶，能补充足够的钙。豆制品也是钙的良好来源，例如豆腐，每100克北豆腐中含钙约138毫克。
需避免的食物类型
高盐食物： 过多摄入高盐食物会使体内钠离子增多，可能会加重神经水肿，从而加重坐骨神经痛的症状。所以要控制盐的摄入量，每天盐的摄入量最好不超过5克。辛辣刺激性食物： 像辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，容易刺激神经，导致神经兴奋性增加，可能会让坐骨神经痛的疼痛加剧。应尽量避免食用这类食物。
有助于消炎的食物
富含Omega - 3脂肪酸的食物： Omega - 3脂肪酸具有一定的消炎作用。深海鱼类是Omega - 3脂肪酸的良好来源，比如三文鱼，每100克三文鱼中Omega - 3脂肪酸含量约为2.7克，每周吃2 - 3次三文鱼，每次100克左右，有助于减轻神经炎症。另外，核桃中也含有Omega - 3脂肪酸，每天吃5 - 6个核桃也能补充一定量的Omega - 3脂肪酸。