热感冒想好得快，首先要注意休息，保证充足睡眠，一般休息2-3天身体状态会有明显改善。
饮食调节很关键
补充水分： 每天至少饮用1500 - 2000毫升的水，多喝温开水能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。可以适当喝些淡盐水，补充因出汗流失的盐分。合理饮食： 多吃清淡易消化的食物，像小米粥、蔬菜汤等。避免吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，这类食物会加重肠胃负担，不利于身体恢复。比如辣椒、油炸食品等就应该尽量少吃。
物理降温有办法
体温轻度升高时： 如果体温在38.5℃以下，可以采用物理降温。用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，每次擦拭10分钟以上，通过水分蒸发带走热量来降温，一般擦拭后半小时左右体温会有所下降。环境调节： 保持室内通风良好，温度控制在25℃左右比较适宜。可以使用风扇或空调来调节室内温度，但要注意不能让风扇直吹身体，空调温度也不要调得过低，以免再次着凉加重病情。
症状缓解需对症
鼻塞流涕时： 可以使用生理盐水冲洗鼻腔，每天冲洗1 - 2次，能有效减轻鼻腔黏膜水肿，缓解鼻塞流涕症状。如果鼻塞严重，也可以在医生指导下使用含有伪麻黄碱成分的滴鼻剂，但要注意儿童和孕妇等特殊人群使用需谨慎。咳嗽咳痰时： 如果是轻微咳嗽，可以喝些蜂蜜水来缓解。但如果咳嗽咳痰比较严重，不要自行盲目用药，要根据具体情况在医生指导下选择合适的止咳化痰药物，比如氨溴索等，但儿童使用时要严格遵循儿童用药剂量。